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Exercices de renforcement
Strengthening exercises
Tous les exercices ont été adaptés pour le patient douloureux. Au cas ou vous avez mal, suivez la règle de la non douleur, effectuer les exercices sous le seuil de la douleur, sinon ne les faites pas. Adaptez les séries et les répétitions selon votre état ou suivez les conseils de votre ostéopathe.
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All exercises have been adapted to suit the patient in pain. In case you are in pain, stay under the pain threshold, and if you do feel pain don't do them. Adapt the repetition to your condition or follow the recommendations of your osteopath.
Rétraction des omoplates
Shoulder squeeze exercise
Elévation Bras/Jambe
Leg/arm raise prone position
Exercice position de la table
Bird/dog exercise
Exercice position du pont
Bridge exercise
Renforcement des abdominaux - Genoux vers le thorax
Abdominal muscles knee to chest exercise
Renforcement des abdominaux - Ciseaux
Abdominal muscles Flutter kicks 90
Renforcement des abdominaux - Genoux vers le thorax
Abdominal muscles knee to chest exercise
Gainage - Planche
Plank exercise
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